09164520312 تلفن درخواست و تهیه کتاب با سلام اعتماد به فروشگاه کتاب دانش ارزانی که تضمین‌کننده‌ی تحویل به موقع فایل کتاب و پشتیبانی پاسخگو است و تجربه‌ی خوشایند و متمایزی از خرید اینترنتی برای شما به ارمغان می‌آورد. چنانچه کتب مورد نظر خود را در سایت پیدا نکردید نگران نباشید ، کتب شما در بانک کتاب ما موجود هست ولی به دلیل بالا بودن تعداد کتاب ها هنوز داخل سایت قرار نگرفته ، جهت درخواست و تهیه کتاب با ما تماس بگیرید. یا از طریق واتساپ یا تلگرام پیام بدهید درخواستهای شما در صورت نیاز از طریق واتساپ و تلگرام ارسال می گردد توجه بفرمایید برای خرید داشتن ایمیل اختیاری است اگر ایمیل ندارید می توانید به جای آن ایمیل danesharzani@gmail.com قرار دهید پشتیبانی آنلاین 24ساعته شماره موبایل 09164520312

نظرسنجی سایت

آمار سایت

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپو ر و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3


مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو  و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپو ر و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

در صورت سوال یا مشکل در خرید با شماره موبایل 09921717516 تماس بگیرید و یا از طریق واتساپ یا تلگرام به 09164520312 پیام بدهید درخواستهای شما در صورت نیاز از طریق واتساپ و تلگرام ارسال می گردد

 

 

:  روانشناسی
: زندگی خود را دوباره بیافرینید
: روانشناسی
جفری یانگ ، ژانت کلوسکو
 الناز پیرمرادی ، ناهید گلی زاده ، حسن حمیدپور
:  ارجمند
 
 
 
 
: ۴۱۶
 
 
 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 
 
  • آیا اکثرا جذب افرادی می‌شوید که بی‌مهر و بی‌عاطفه هستند؟ آیا احساس می‌کنید که نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان به شما توجه کافی ندارند؟
  • آیا احساس می‌کنید انسان بی‌ارزشی هستید؟ آیا احساس می‌کنید به دلیل بی‌ارزشیتان، اطرافیان، شما را نمی‌پذیرند و دوست‌تان ندارند؟
  • آیا خواسته‌های دیگران را بر نیازهای خودتان ترجیح می‌دهید؟ آیا در راه فداکاری برای دیگران چنان راه افراط می‌پیمایید که به خواسته‌های خودتان اصلا نرسید؟ آیا نیازهای واقعیتان را نمی‌شناسید؟
  • آیا نگران هستید که مبادا اتفاقات ناگواری پیش بیاید؟ آیا یک درد خفیف ممکن است شما را به وادی وحشت بیندازد که مبادا دچار بیماری علاج‌ناپذیری شده‌اید؟
  • آیا متوجه شده‌اید که علی‌رغم برخورداری از تحسین و تشویق اجتماعی باز هم احساس نارضایتی و بی‌کفایتی می‌کنید؟

چنین الگوهایی را “تله‌های زندگی” می‌نامیم.

نوشته‌های بالا از صفحه‌ی اول فصل یکِ کتابِ “زندگی خود را دوباره بیافرینید” از جفری یانگ و ژانت کلوسکو، می‌باشد.

از نظر من حتی اگر پاسخ شما به سوالات بالا منفی است این کتاب ارزش خواندن را دارد.

در حین خواندن کتاب شاید متوجه بشوید که یکی از صفحات آن شباهت زیادی به زندگی شما دارد و بتوانید دلیل رویدادها، حس‌ها، رفتارها و انتخاب‌های تکراری در مسیر زندگی خودتان را پیدا کنید.

با خواندن این کتاب متوجه شدم گاهی انقدر ناخوداگاهانه رفتار می‌کنیم و تصمیم می‌گیریم که حتی دلیل واقعی عملکرد خودمون رو هم نمی‌دونیم. بحث این کتاب در مورد الگوهایی هست که همیشه در زندگی ما تکرار می‌شوند و در اصل خودمان ناآگاهانه شرایطی رو فراهم می‌کنیم تا آن الگو و تله‌ها تکرار شوند.

بنظرم حتی اگر هیچ کدام از تله‌های زندگی آورده شده در این کتاب شامل، “رهاشدگی/بی‌اعتمادی و بدرفتاری/محرومیت هیجانی/طرد اجتماعی/وابستگی/آسیب‌پذیری/نقص-شرم/شکست/اطاعت/معیارهای سخت‌گیرانه/استحقاق ” رو ندارید، باز هم مفید هست، حداقل برای این که متوجه می‌شویم چطور با کودکان رفتار کنیم تا دچار این تله‌ها نشوند.

 

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

در صورت سوال یا مشکل در خرید با شماره موبایل 09921717516 تماس بگیرید و یا از طریق واتساپ یا تلگرام به 09164520312 پیام بدهید درخواستهای شما در صورت نیاز از طریق واتساپ و تلگرام ارسال می گردد

 

بخشی از نوشته‌های کتاب در مورد معرفی هر یک از تله‌ها:

رهاشدگی

اگر در این تله‌ی زندگی گرفتار شده‌اید هر لحظه احساس می‌کنید افرادی را که دوست‌شان دارید شما را ترک می‌کنند و در نهایت به تنهایی و بی‌پنهای دچار می‌شوید.

بی‌اعتمادی/بدرفتاری

تله‌ی زندگی بی‌اعتمادی/بدرفتاری باعث می‌شود که انتظار داشته باشید که دیگران به شما صدمه بزنند یا به نحوی با شما بدرفتاری در پیش بگیرند.

وابستگی

اگر گرفتار تله‌ی زندگی وابستگی شده‌اید، احساس می‌کنید نمی‌توانید بدون کمک دیگران از پس کارهای روزمره‌ی خود برآیید.

آسیب‌پذیری

اگر این تله‌ی زندگی بر شما حاکم شود، دائم نگران بروز فاجعه یا مصیبت (مثل حوادث طبیعی، جنایت، پزشکی یا مالی) هستید.

محرومیت‌هیجانی

سخت باور دارید که نیاز شما به دوست داشته شدن هیچ‌گاه از سوی دیگران برآورده نخواهد شد. احساس می‌کنید هیچ‌کس به شما اهمیت نمی‌دهد یا واقعا احساس‌های شما را درک نمی‌کند.

طرد اجتماعی

این تله‌ی زندگی خودش را در رابطه با دوستان و گروه‌ها نشان می‌دهد. این تله‌ی زندگی شما را مجبور می‌کند احساس کنیدبا بقیه فرق دارید، متفاوتید و شما را به دام انزواگرایی می‌کشاند.

نقص/شرم

احساس می‌کنید عیب‌های زیادی دارید و از ارزش چندانی برخوردار نیستید. باور راسخ دارید که برای اطرافیان آدم ارزشمند و دوست داشتنی نیستید. فکر می‌کنید هر آن ممکن است عیب‌های شما برملا شود.

شکست

اعتقاد دارید که در دست‌یابی به موفقیت‌های شغلی، ورزشی و تحصیلی شکست خورده‌اید. معتقدید که در مقایسه با همسالانتان شکست خورده‌اید.

اطاعت

نیاز خودتان را فدای دیگران می‌کنید.

معیارهای سخت‌گیرانه

سرسختانه تلاش می‌کنید تا بتوانید به معیارهای بلندپروازانه خود دست پیدا کنید.

استحقاق

این تله‌ی زندگی ناشی از افراط در ارضا نیازهاست. به عبارتی فرد در زندگی‌اش هیچ‌گونه محدودیتی را تجربه نکرده است.

 

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

این عکس‌نوشته‌ی متمم هم بی‌ربط با مفهوم این کتاب نیست:

 

تنها چیزی که در مورد آدم‌ها می‌تونم بگم این هست که چقدر ما آدم‌ها پیچیده هستیم و این‌که من حتی خودم رو نمی‌شناسم چه برسد به شخص دیگر.

پی‌نوشت صفر: این همان کتابی هست که در این پست بهش اشاره کرده بودم.

پی‌نوشت یک: جاهایی از این‌کتاب در مورد “خشم” هم نوشته بود، به عنوان پاسخی برای احساسات و هیجانات و نیازها‌ی سرکوب شده، برام جالب هست و دلم می‌خواد بیشتر در موردش بدونم.

پی‌نوشت دو: ممنون از دوست عزیزی که این کتاب رو معرفی کرده بود، البته خودش نخونده بود، دوست عزیز بخونش، خوبه.(دفعه دیگه اول می‌خونی بعد معرفی می‌کنی. (شکلک نگاه چپ چپ))

 

در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت‌درمانگران بنام هستند، 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری، که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص شده‏ اند. ضمن شرح حال بیماران واقعی، مؤلفان نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود، مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند. در ادامۀ کتاب، برنامه‌ای عملی با استفاده از تکنیک‌های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آنها) معرفی می‌شود. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای کار با مراجعان براساس رویکردهای شناختی و طرحواره‏ درمانی است. دکتر آرون تی. بک بنیانگذار درمان شناختی-رفتاری در مقدمۀ این کتاب می‏‌نویسد: “یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین‏‌فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین‏ فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد. این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین‏ فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

از طرف مولف

چرا شما باید کتاب دیگری در حوزه خودیاری مطالعه کنید؟

ما اعتقاد داریم که این کتاب خلاء موجود در بین کتاب های خودیاری را پر می کند. کتاب های بی نظیری در حوزه خودیاری نوشته شده است. بسیاری از این کتاب های خودیاری در روش درمان خود، عالی هستند. با این حال، اکثر این کتاب ها به مسائل محدودی می پردازند. برخی از این کتاب ها تنها به مشکلات خاصی مثل افسردگی، وابستگی، کمرویی یا انتخاب همسر می پردازند. اگرچه برخی از این کتاب ها ممکن است مسائل متعددی را پوشش دهند، اما محدودیت دیگری گریبان این کتاب ها را می گیرد. محدودیت کتاب های خودیاری این است که تنها از یک رویکرد برای حل و فصل مشکلات سود می برند. به عنوان مثال برخی از این کتاب ها از روش های شناختی - رفتاری با بازسازی گذشته استفاده می کنند. برخی از این کتاب ها نیز به مسائل جدی و جهان شمولی مثل مرگ می پردازند، اما راه حل های این کتاب ها بسیار گنگ و مبهم است. گاهی اوقات ابهام گویی یا کلی گویی این کتاب ها چنان است که ما نمی توانیم پی ببریم که چگونه به تغییرات دلخواه دست یابیم.

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید"، من و ژانت کلوسکو، روش جدیدمان برای تغییر الگوهای دیرپای زندگی را با شما در میان می گذاریم. در این کتاب به شناسایی و چالش با یازده تله زندگی می پردازیم که به مشکلات اساسی و مخرب زندگی دامن می زنند. به عبارتی، مشکلات زندگی آتشی است که از گور این تله ها بر می خیزد.

ما هر روز با این روش به حل و فصل مشکلات افراد می پردازیم. ما با ترکیب چندین تکنیک از رویکردهای مختلف به شما کمک می کنیم که این تله های زندگی را تغییر دهید. درنتیجه، ما فکر می کنیم این کتاب با برخورداری از رویکردی جامع و دقیق به حل و فصل مشکلات دیرپای زندگی شما کمک می کند. به نظر ما این کتاب در مقایسه با اکثر کتاب هایی که مطالعه کرده اید، مفیدتر و ثمربخش تر است.

از آنجا که این کتاب به نوعی سرگذشت زندگی شخصی و حرفه ای من است مایلم که برای شما توضیح بدهم که چگونه این شیوه درمانی را تدوین کردم..

سرگذشت زندگی حرفه ای من مثال سفری است که برای خودشناسی طی کرده ام. من در سال ۱۹۷۵ از دانشگاه پنسیلوانیا فارغ التحصیل شدم. یادم می آید که اولین تجارب بالینی خودم به عنوان درمانگر را در دوره کارورزی در مرکز سلامت روان جامعه نگر فیلادلفیا پشت سر گذاشتم. من در دانشگاه روش راجرز را یاد گرفته بودم که روشی غیررهنمودی است. از اینکه باید برای درمان بیماران وقت زیادی صرف می کردم، حوصله ام سر می رفت. بیماران با مشکلات اساسی در زندگی شان روبه رو بودند. آن ها برای درمان مراجعه و احساس های خودشان را بازگو می کردند. من یاد گرفته بودم که گوش بدهم......

 

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

از طرف ناشر

در این کتاب که مؤلفان آن هر دو از شناخت درمانگران بنام هستند، 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری، که با خودانگارۀ منفی ارتباط دارند، مشخص شده اند. ضمن شرح حال بیماران واقعی، مؤلفان نشان می دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد از تجارب کودکی ریشه گرفته و خود، مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می شوند. در ادامۀ کتاب، برنامه ای عملی با استفاده از تکنیک های تجربی (تماس با کودک درون) و شناختی (بازنویسی خود و جایگزینی آن با الگوی ناکارآمد) و رفتاری (شناسایی رفتارهای خاص و تغییر آن ها) معرفی می شود. این کتاب ابزار قدرتمندی برای کار با مراجعان بر اساس رویکردهای شناختی و طرح واره درمانی است. دکتر آرون تی. بک بنیانگذار درمان شناختی رفتاری در مقدمۀ این کتاب می نویسد: یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهد کرد. این کتاب نشان می دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاص ی برای راه حل اندیشی مشکلات بین فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

نقد کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

آیا گرفتار «تلهٔ زندگی» هستید؟ آیا به سمت رابطه با افرادی کشیده شده‌اید که مغرور یا بی‌عاطفه هستند؟ آیا به دلیل ترسِ طردشدن از سوی دیگران، از نشان‌دادن شخصیت واقعیِ خود واهمه دارید؟ آیا در برابر اشخاص اطراف خود احساس کمبود می‌کنید؟ آیا همیشه آسودگی و فراغت خود را در جهت تلاش برای بهترین‌بودن قربانی می‌کنید؟ دو روانشناسِ پیشگامِ آمریکا به شما نشان خواهند داد که که چگونه می‌توانید به وسیلهٔ روش‌های کاربردی و هیجان‌انگیزی که زندگی شما را دگرگون می‌کنند، خود را از این «تله»‌های مخرب رها سازید. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، معنا و ارزش منحصر به فردی دارد. این کتاب نمایشگر بالاترین میزان از سال‌ها رشد فردی و شغلی برای هریک از ماست. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، به یازده نکتهٔ مهم از این الگوهای شخصیتیِ تکرارشونده و نابودگر که در این کتاب از آن‌ها تحت عنوان تله‌های زندگی یاد می‌شود، اشاره می‌کند. این کتاب، عوامل پیچیده را نفی کرده و عوامل ساده و قابل فهم را جایگزین آن‌ها می‌کند. خواننده به راحتی می‌تواند معنای تله‌های زندگی را درک کند و به سرعت تله‌های زندگی خود را شناسایی کند. به کمک مجموعه‌ای غنی از پرونده‌های مختلف که از دل تجربه‌های حقیقیِ درمانگاهی بیرون کشیده شده، به خواننده کمک می‌شود تا از دیدگاه شخصی به تله‌های زندگی نگاه کند. علاوه بر این، تکنیک‌هایی که نویسندگان این کتاب به ارمغان می‌آورند، تکنیک‌هایی قدرتمند در جهت ایجاد تغییر نیز هستند. رویکرد آن‌ها رویکردی تکاملی است: همین‌طور که رویکرد تجربی و راهگشای شناخت‌درمانی را حفظ می‌کنند، سعی بر رسیدن به روش‌های درمانیِ شناختی، رفتاری، روانکاوی و تجربی را نیز دارند. «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، تکنیک‌های کاربردی را برای غلبه بر دردناک‌ترین مشکلات تمام زندگی ما ارائه می‌دهد. این کتاب نمایانگر نگرش ژرف و دلسوزانه و بینشِ درمانیِ نویسندگان آن است.

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

ما بر این باوریم که کتاب « زندگی خود را دوباره بیافرینید » ، جبران کمبودی مهم در میان کتاب های موجود با موضوع خود سازی است. همچون خیلی از رویکردهای درمانیِ بسیار خوب، کتاب های فوق العاده بسیاری نیز وجود دارند. هرچند که بسیاری از آن ها محدودند. بعضی کتاب ها تنها به یک معضل خاص مانند وابستگی، افسردگی، کم رویی یا مشکل انتخاب غلطِ شریک زندگی می پردازند. بعضی کتاب ها به چندین مشکل مختلف می پردازند، اما تنها از یک ابزار برای تغییر استفاده می کنند. مانند استفاده از ابزار کودک درون، تمریناتی برای زوجین یا روش های شناخت – رفتاری. سایر کتاب ها نیز الهام بخش هستند و یا در امر توصیف یک مشکل عمومی مانند از دست دادن یک عزیز، موفق عمل کرده اند. اما راه حل ارائه شده برای این مشکل چنان مبهم است که نمی دانیم پس از الهام گرفتن، چگونه در مسیر تغییر قدم برداریم؟
در کتاب « زندگی خود را دوباره بیافرینید » ، من و جنِت کلوسکو درمانی جدید را برای تغییر الگوهای اساسی زندگی به شما ارائه می دهیم. درمان« تله های زندگی » به یازده مورد از مخرب ترین مشکلاتی در اعمال هر روزه مان که با آن ها روبه رو می شویم اشاره می کند. با مراجعه به روش های درمانی مختلف، چندین تکنیک را با هم ترکیب می کنیم تا در تغییر این تله های زندگی پشتیبان شما باشیم. در نتیجه، معتقدیم این کتاب نسبت به سایر کتاب هایی که تاکنون خوانده اید به شما رویکردی بسیار جامع و فراگیر در برابر مشکلات زندگی ارائه می دهد. 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

از آنجا که این کتاب به تغییر و رشد فردی اشاره می کند، مایلم تا مسیری را که در جهت توسعهٔ درمان تله های زندگی پیموده ام، شرح دهم. از جهات بسیاری پیشرفت من به عنوان یک متخصص، منعکس کنندهٔ ماجرای خودشناسی است که در این کتاب برای شما بیان می کنم.
همه چیز از سال ۱۹۷۵ زمانی که من دانشجوی فارغ التحصیل دانشگاه پنسیلوانیا بودم آغاز شد. اولین تجربهٔ خودم به عنوان یک کارآموز در مرکز سلامت روان در فیلادلفیا را به خاطر دارم. در حال فراگیری یک روش غیر مستقیم به نام روش « راجری" ( ۱) بودم. به خاطر دارم که اغلب مواقع احساس ناکامی می کردم. مراجعین با مشکلاتی بسیار جدی مرا ملاقات می کردند، عمیقاً احساسات خود را بروز می دادند و من آموخته بودم تا شنوندهٔ خوبی باشم، شنیده هایم را به گونه ای دیگر بیان کنم و به طریقی روشنگری کنم که فرد ملاقات کننده « خودش » به راه حل درست برسد. البته مشکل همین بود که اکثر آن ها به هیچ راه حلی نمی رسیدند و یا اگر هم می رسیدند آن قدر زمان می برد که پس از به اتمام رسیدن روند درمان، من کاملاً درمانده می شدم. روش راجری با خلق و خو و « تمایلات طبیعی » من سازگار نبود. شاید من خیلی عجول بودم، اما به همان میزان نیز دوست داشتم روند تغییر و پیشرفت را هرچه زودتر ببینم. در شرایطی که مشکل اساسی وجود دارد و من در حل آن ناتوانم و مجبور به نشستن و تماشا هستم، به سادگی سرخورده می شوم. 

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

در مدت زمانی کوتاه، به مطالعه درمورد رفتاردرمانی پرداختم؛ رویکردی که بر تغییر سریع و ملموسِ رفتار تاکید دارد. احساس آرامش عمیقی داشتم. حالا می توانستم به جای ناکارآمدبودن، فعال باشم و توصیه های خودم را به مراجعینم ارائه دهم. رفتاردرمانی، چهارچوبی مدون را ارائه داد که توضیح می دهد چرا مراجعه کنندگان مشکلات به خصوصی دارند و دقیقاً از چه روشی باید استفاده کرد؟ درست مثل یک کتاب آشپزی یا کتاب دستورالعمل فنی بود. در مقایسه با رویکرد مبهمی که آموخته بودم، این مدل رفتاری بسیار گیرا و جذاب بود. این رویکرد، در مسیر تغییر سریع و کوتاه مدت حرکت می کرد.

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

پس از گذشت چند سال، علاقه ام را نسبت به رفتاردرمانی از دست دادم. با توجهی ظریف به آنچه که دیگران انجام می دهند، احساس کردم که رفتاردرمانی به شکل قابل توجهی « افکار » و « احساسات » ما را نادیده می گیرد. در حال از دست دادن گنجِ دنیای درونِ مراجعینم بودم. در همین زمان بود که کتاب دکتر آرون بِک تحت عنوان « شناخت درمانی و اختلالات عاطفی » را خواندم و دوباره هیجان زده شدم. دکتر بِک با

استفاده از گنجِ افکار و باورهای فردِ مراجع، به ترکیب کاربردی بودن و مستقیم رفتاردرمانی می پرداخت.
پس از فارغ التحصیلی از مدرسه در سال ۱۹۷۹، نزد دکتر بِک به یادگیری شناخت درمانی پرداختم. دوست داشتم به مراجعینم چگونگی مختل شدن افکارشان را بشناسانم و راه حل هایی منطقی برای روبه روشدن به آن ها ارائه دهم. همچنین به شناسایی مشکلات رفتاری و تکرار و تمرینّ رودررویی با موقعیت های روزانه نیز علاقه مند بودم. مراجعانم به شکل شگفت انگیزی تغییر می کردند: افسردگی آن ها از بین رفت و علائم اضطراب ناپدید شد. دریافتم که تکنیک های شناخت درمانی به شکل فوق العاده ای در زندگی شخصی خودم نیز با ارزش است. از طریق سخنرانی و برگزاری کارگاه های آموزشی در سراسر اروپا و آمریکا، شناخت درمانی را با سایر افراد حرفه ای به اشتراک گذاشتم.
پس از گذشت چند سال، حرفهٔ خصوصی خودم را در فیلادلفیا آغاز کردم. نتایج شگفت انگیزِ، خصوصاً با آن دسته از افرادی که علائمی همچون افسردگی و اضطراب را در خود داشتند، همچنان ادامه پیدا کرد. متاسفانه با گذشت زمان، به مجموعه ای از بیماران برخوردم که هیچ بهبودی در رفتار آن ها دیده نمی شد و یا پیشرفت بسیار کمی داشتند. تصمیم گرفتم تا بفهمم که این بیماران در چه چیزی مشترک هستند؟ از سایر همکارانم که آن ها نیز متخصص شناخت درمانی هستند.
خواستم تا ویژگی های بیماران خودشان را که مقاومت نشان می دهند برایم بازگو کنند. می خواستم بدانم که آیا شکست آن ها در فرآیند درمانه به شکست من شبیه است یا خیر؟ 

 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

آنچه که از مقایسه بیماران سرسخت و بیمارانی که به سرعت واکنش مثبت نشان می دادند دریافتم، برای من همچون کشف یک راز بزرگ بود. بیمارانی که مقاومت نشان می دادند، به سوی داشتن علائم « کمتر »گرایش نشان می دادند. به طور کلی، آن ها کمتر افسرده و یا مضطرب بودند. بیشتر مشکلات آن ها به برقراری ارتباط با دیگران مربوط می شد. این افراد دارای الگوی نارضایتی از روابط بودند. علاوه بر این، اغلب این بیماران، چنین مشکلاتی را در بیشتر مراحل زندگی شان تجربه کرده و به همراه داشته اند. دلیلی که آن ها را از آمدن برای درمان باز می داشت، وجود یک بحران در زندگی آن ها، مانند طلاق و یا مرگ یکی از والدین بود. همگی این بیماران از الگوی خودتخریبی رنج می بردند.
سپس سعی کردم تا فهرستی از مضامین و الگوهای مشترک در این بیماران تهیه کنم. این فهرست، به اولین فهرست من از مدل ها و یا تله های زندگی تبدیل شد. فهرست تنها شامل تعداد کمی از یازده الگویی می باشد که در این کتاب به شما معرفی خواهیم کرد؛ الگوهایی همچون احساس شدیدِ کمبود، احساس شدید تنهایی و گوشه گیری، گرایش به فداکردن نیاز های خود برای رسیدگی به خواسته های دیگران و یا نوعی وابستگی منفی نسبت به دیگران. اینها تله های گرانبهایی بودند که در کارکردن با بیمارانی که به روند درمان واکنشی نشان نمی دادند، به آن ها پی بردم. پی بردم که با تهیهٔ لیستی از تله های زندگی، می توانم مشکلات بیمارانم را به بخش های قابل کنترلی تقسیم کنم. همچنین میتوانستم تدابیر مختلفی برای حل هر مشکل یا الگو مطرح کنم. 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

با نگاهی به گذشته درمی یابم که تحقیقات من نیز دربارهٔ مضامین و الگوهای گسترده، بسیار با شخصیت خودم سازگار بوده است. همیشه آرزو داشتم جنبه های مختلف زندگی ام را به عنوان بخشی از یک کلِ سازماندهی شده ببینم.
همیشه حس می کردم که می توانم از طریق یافتن این الگوها و مدل های کلی، کنترل خودم را بر عهده بگیرم. به خاطر دارم که در دوران دانشجویی سعی داشتم تا روابطم با هم اتاقی هایم را بر اساس میزانی که می توانم به آن ها تکیه کنم، طبقه بندی کنم.
به عنوان یک متخصص، عامل دیگر موفقیتم، میل شدیدم به کامل کردن و یکدست کردن بود، نه انتقاد و نابودکردن. بسیاری از متخصصین باور دارند که باید تنها یک راه برای درمان انتخاب کنند و با فداکاریِ تمام همیشه پیرو همان راه باشند. به همین دلیل هم ما با انواع مختلفی از روانشناسی ها مانند روانشناسی فرویدی، روان شناسی خانوادگی و روانشناسی رفتاری سروکار داریم. من به این باور رسیده ام که تلفیق بهترین اجزا از چندیدن روش درمانی مختلف، بسیار موثرتر از استفاده از یک روش درمانی است. موارد بسیار ارزشمندی در روانکاوی، علوم تجربی، شناختی، داروشناسی و رویکردهای رفتاری وجود دارد، اما هرکدام از آن ها در صورتی که به تنهایی مورد استفاده قرار بگیرند، با محدودیت های بزرگی مواجه خواهند شد.
از طرف دیگر، با ترکیب درهم ریختهٔ تکنینک های مختلف و بدون

مشخص کردن یک چهارچوب معین نیز مخالفم. معتقدم که یازده تلهٔ زندگی، با همان چهارچوب معین مطرح شده اند. تکنیک هایی که از چندین رویکرد مختلف، همچون انباری از اسلحه ها، تشکیل شده اند تا به جنگ این تله های زندگی بروند. علاوه بر این، همان طور که در فصل های پیش رو توضیح داده شده، این تله ها می توانند حس تداوم و استمرار در طول زندگی را به شما القاء کنند. گذشته و حال می توانند به عنوان بخشی از یک کل دیده شوند. هر تلهٔ زندگی سرچشمه ای قابل درک در کودکی دارد که به شکلی درونی برای ما همچون حقیقت می باشد. برای مثال، وقتی دریابیم که والدین ما چقدر پرتوقع و اهل تنبیه بوده اند، می توانیم بفهمیم که چرا شریک زندگی مان فردی ایرادگیر است و یا چرا وقتی مرتکب اشتباهی می شویم تا این حد نسبت به خودمان حس بدی داریم.
امیدوارم این کتاب نیاز شما را برای رویارویی با مجموعه مشکلاتی که در طول زندگی عمیقاً حس می کنید، به شکلی جامع برطرف سازد.


جفری یانگ ـــ سپتامبر سال ۱۹۹۲
 

مشخصات و قیمت و خرید و دانلود کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر ژانت کلوسکو و جفری یانگ مترجم حسن حمیدپور و ناهید گلی زاده شامل37 فایل mp3

 

 

در صورت سوال یا مشکل در خرید کتاب صوتی زندگی خود را دوباره بیافرینید با شماره موبایل 09921717516 تماس بگیرید و یا از طریق واتساپ یا تلگرام به 09164520312 پیام بدهید درخواستهای شما در صورت نیاز از طریق واتساپ و تلگرام ارسال می گردد

با تشکر مدیریت فروشگاه اینترنتی کتاب الکترونیکی دانش ارزانی

 

 

 


مبلغ قابل پرداخت 5,000 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

دیدگاه های کاربران (0)

استان فارس شیراز میدان پاسارگاد

چنانچه کتاب مورد نظر خود را در سایت پیدا نکردید نگران نباشید ، کتاب شما در بانک کتاب ما موجود هست ولی به دلیل بالا بودن تعداد کتاب ها هنوز داخل سایت قرار نگرفته ، جهت تهیه کتاب با ما تماس بگیرید: شماره موبایل 09164520312

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما